Раздельное питание: основные принципы

Итак, в первую очередь следует напомнить главный принцип классификации продуктов. Все они делятся на углеводы, белки и жиры . Еще можно отдельно выделить группку растительных продуктов, которые имеют чудное свойство самопереваривания в нашем желудке. Углеводы же, в основном перевариваются под воздействием щелочных реактивов, белки — кислотными реактивами, а жиры — те и вовсе могут свободно сочетаться как с белками, так и с углеводами.

Вот мы и подошли к главному принципу раздельного питания — разделению всех продуктов, которые мы потребляем на белковые и углеводные.

Помните, что основную часть Вашего дневного рациона должна составлять имменно углеродная и растительная пища — она поставляет энергию в наш организм и при этом достаточно быстро переваривается. Такими продуктами являются крупы, картофель, мучное, злаки.

Но в тоже время, для нормальной жизнедеятельности организма, ему необходимы и белковые продукты — как-то, рыба, мясо, орехи и яйца. Смысл раздельного питания в том, что белки перевариваются полностью. Поэтому следует употреблять мясо не чаще 1-2 раз в неделю.

В случае, если Вы будете употреблять только совместимую пищу, Ваш организм будет работать как часы. Ведь практически однотипные по хим. составу продукты будут перевариваться всего лишь за 2 часа.

еда Когда же люди начинают одновременно употреблять как углеродные, так и белковые продукты, их желудок начинает в один и тот же момент вырабатывать два секрета — как кислотный, так и щелочной. Что в последствии и приводит к тому, что не до конца переваренная еда начинает оседать в кишечнике.

Время раздела приемов пищи разных групп должно составлять около 3-4-х часов .

И главное, не забывайте, что питаясь раздельно, Вы не просто помогаете желудку, но и лишаете свой рот неприятного запаха, намного быстрее худеете, а также намного лучше координируете работу всех внутренних органов организма.

Сейчас недвижимость дешевеет с каждым днем. Еще никогда ранее покупка квартиры не была такой доступной

В свое время мне очень сильно помог онлайн переводчик. С его помощью мои успехи в овладении языком достигались намного быстрее.

Орехи как колодезь здоровья

Если верить греческим легендам, этими орехами питались даже бессмертные боги, спускаясь с небес. Ореховым «молочком» (растертые орехи с водой) издавна вскармливали потерявших мать младенцев, а кормящие мамы и сами усиленно питались орехами.

Нет головной боли

Из-за внешнего сходства ядра с мозгом древние верили, что он излечивает головную боль и служит пищей для ума. Это полностью подтверждает современная наука – в грецком орехе найден комплекс биологически активных веществ, который благотворно влияет на сосуды головного мозга, помогает предупредить и даже излечить атеросклероз. Если съедать по нескольку ядер в день, можно снять сильное нервное напряжение. Кстати, это поможет избежать и преждевременного старения.

Нет сердечно-сосудистым заболеваниям

Зрелые ядра грецкого ореха содержат 58-77% одного из самых лучших растительных масел, богатого моно- и полиненасыщенными жирными кислотами. Эти масла – сильнейшие антиоксиданты. Они великолепно действуют против всех болезней сердечно-сосудистой системы и печени. Альфа-линолевая кислота, широко известная под названием «Омега-3», проявила уникальные свойства в профилактике и лечении онкологических заболеваний. Она способна растворять спайки, рубцы, фибромы, миомы, кистозные и другие опухоли, помогает лечить болезни суставов.

Нет гипертонии

Толченые ядра с медом полезны ослабленным больным, при гипертонии и туберкулезе легких. Благодаря высокому содержанию магния, орехи снижают давление, обладают желчегонным действием и рекомендуются внутрь по 75-100 г в день с хлебом при лечении заболеваний желчевыводящих путей.

Нет болезням глаз и ушей

Ореховое масло используют при лечении конъюнктивита, блефарита, воспаления среднего уха, мочекаменной болезни. Масляный настой готовят из 50-80 г нарезанных свежих листьев и 300 г стерильного подсолнечного масла, настаивают при комнатной температуре 15-20 дней.

Нет грибку

Вообще же, лечебными свойствами обладают решительно все части грецкого ореха: листья, зеленые оклоплодники (кожура), перегородки и почки. В них содержатся флавоноиды, гликозиды, β-каротин, огромное количество витамина С (в 8 раз больше, чем в черной смородине!), В1, В6, Р, Е, дубильные вещества. Но основную ценность представляют α- и β-юглоны, обладающие противоопухолевой активностью. Листья имеют сильнейшие фитонцидные, бактерицидные и противогрибковые свойства. А их эфирные фракции губительны для простейших, в том числе трихомонад, которые стали настоящим бичом человечества. Помещенные рядом с листьями ореха, они погибают в течение 12-18 секунд.

Нет высыпаниям

Отвары листьев и оболочки незрелых плодов добавляют в ванны для детей при золотухе и экссудативном диатезе, применяют при лишаях и высыпаниях, сухой и влажной экземе, нейродермите, грибковых поражениях, воспалении лимфатических желез, псориазе, стрептококковых и стафилококковых заболевания кожи и слизистых оболочек, парадонтоза и гингивита. Свежие листья прикладывают при лечении трофических язв, фурункулов, гнойных ран. И это далеко не все проявления божественной силы грецкого ореха.

Для очистки сосудов головного мозга, снятия головной боли и улучшения памяти: стакан перегородок залить бутылкой водки и настаивать 2 недели. Готовую настойку принимать 3 раза в день перед едой по 5–6 капель, разводя их в 1 ст. ложке воды. Курс составляет 10 дней, перерыв — 7 дней, потом лечение нужно повторить.

Нет функциональным нарушениям

При нарушениях функции поджелудочной железы (диабет, панкреатит), экземах, подагре, рахите, гастритах и колитах: 2 ст. ложки нарезанных полосками свежих листьев ореха (или 1 ст. ложка измельченных сушеных листьев) залить 0,5 л кипящей воды. Настаивать 40 минут. Процедить и выпить в 3-4 приема за сутки. Курс лечения – от 3 недель до 3 месяцев. Полностью излечивает неинсулинозависимый диабет и панкреатит, а при инсулинозависимом диабете способствует уменьшению количества уколов. Объективный контрольный показатель — уровень сахара в крови. Субъективно будет улучшаться самочувствие.

При мастопатии и фибромиоме матки, других предраковых заболеваниях, а также как сопутствующее средство при лечении рака: 2 ст. ложки перегородок залить водкой так, чтобы она полностью их покрыла, и настаивать в течение недели. Принимать каждый день натощак по 5–6 капель, разводя в 2 ст. ложках воды. Курс лечения — 3 месяца. Постоянный врачебный контроль обязателен!

При недостаточной функции щитовидной железы (гипотиреоз, тиреотоксикоз): 5 незрелых (майских) орехов или 20 г свежих ореховых листьев промыть, мелко нарезать и залить 100 г водки. Настаивать в течение 14 дней в темном месте. Принимать по 20-30 капель 3 раза в день.

При кандидозе (этот грибок часто поражает слизистые и кожные оболочки): 1 ст. ложку измельченных листьев на стакан кипятка настоять до остывания, процедить. Детям 3-4 лет пить 1-2 ч. ложки, 5-7 лет – по 3-4 ч. ложки, старше – по 1 ст. ложке на прием 3 раза в день за 20-30 минут до еды. Для взрослых норма составляет стакан в день.

При лейкозах: полезен сбор донника желтого — 2 части, пырея (корневище) – 2 части, листа грецкого ореха – 2 части, одуванчика (все растение) – 2 части, шалфея – 2 части и яснотки белой – 2 части. Взять 25-30 г сбора, залить холодной водой, довести до кипения и кипятить на слабом огне 5-7 минут, после чего настоять 3-4 часа. Пить по 150 г до еды 3 раза в день за 20-30 минут до еды. Постоянный врачебный контроль обязателен!

 Издавна крупы считались одним из основных источников энергии для организма. Именно они являются колодцем нашей силы и выносливости.

источник — http://bt-lady.com.ua

  ПИАРУ.НET — сайт про рекламу, пиар и маркетинг

Кофе: за и против

Против рака

В Японии, в Национальном центре по изучению рака, медики выяснили, что кофе почти вдвое сокращает риск развития рака печени. Они объясняют такой эффект антиоксидантами, которыми богат этот напиток.

Против камней

Ученые из Гарварда установили, что ежедневный прием 2-3 чашек кофе сокращает вероятность образования камней в желчном пузыре на 30-40%, а 4 чашки — на 50%. Стоит заострить внимание на том, что кофе без кофеина таким действием не обладал. Более того, 3-4 чашки кофе в день защищают от диабета лучше, чем 6-8 чашек зеленого чая.

Против (или за?) инфаркты

Больше всего разногласий по влиянию кофе на сердце и сосуды. По одним данным, кофе увеличивает давление и способствует развитию атеросклероза, другие подтверждают его полную безопасность. Но в этом случае много зависит от организма человека. Некоторые организмы реагируют на кофе так: чем больше кофе пьет человек, тем менее эластичны у него сосуды, а значит, выше риск развития инфарктов, инсультов и гипертонии. Другие же организмы могут реагировать на кофе положительно. Тут все зависит от человека и от его генов.

Как узнать, полезен ли кофе лично вам?

Определить к какому типу людей относитесь вы – затруднительно, так как тут нужен генетический анализ. Но можно попробовать сделать это на глаз: присмотритесь к себе, как вы реагируете на большие дозы кофе. Если чувствуете дискомфорт, нервную дрожь и напряженность и если они продолжаются долго – ваш организм скорей всего реагирует плохо на порции кофе. Если же после приема вы чувствуете прилив сил — значит все хорошо, и можно продолжать прием этого чудо-средства.

Размер женского бюста уменьшается от…кофе!

Очередной камень в огород кофеманов: ученые утверждают, что чрезмерное увлечение кофе грозит женщинам уменьшением груди!

В чем только не обвиняют кофе. Ученые то и дело берутся за изучение влияния напитка на человека и находят все новые и новые недостатки кофе. Среди болезней, которые он якобы может вызывать, — рак, диабет, артроз и гипертония; старение кожи и процесс выпадения волос от кофе будто бы быстрее, а растворимый аналог, в теории, снижает мужскую потенцию. Тем не менее, на каждое подобное исследование находится группа ученых, которая опровергает выводы коллег и поет дифирамбы кофейным зернам. Теряясь в уйме научных споров и экспериментов, большинство из нас так и не определились, вредно кофе или нет.

Теперь же, медики, похоже, нашли железный довод против увлечения кофе. По крайней мере, для представительниц слабого пола такая причина должна выглядеть более чем основательно. Исследователи из Лундского университета (Швеция) утверждают, что всего 3 чашки напитка в день наносят непоправимый урон… объемам женской груди.

Ученые опросили примерно 300 женщин разных возрастов и узнали, сколько кофе и какой крепости они выпивают ежедневно. По подсчетам ученых, три чашки в день — это та норма, от которой женская грудь начинает уменьшаться. Причем с каждой новой дозой эффект становится все сильнее. Как утверждают врачи, виной всему — особый ген, отвечающий за связь между употреблениями кофе и размером бюста. Этот ген был обнаружен более чем у половины участниц исследования.

"Мы поняли, что потребление кофе может оказывать сильнейшее влияние на размер женской груди, — передает Daily Mail слова Хелены Йернстрём, лектора по экспериментальной онкологии Лундского университета. Хотя, успокоила она, за одну ночь грудь, конечно не исчезнет, да и до "нулевого" размера не сожмется. Тем более что другие исследования показали, что кофеин помогает женскому организму бороться с раком груди".

Точный механизм зависимости размера груди от дозы кофеина медики пока не установили. По предварительной версии, дело в женских гормонах эстрогенах, выработка которых значительно сокращается у любительниц кофе. Тем временем, количество этих гормонов в организме влияет на формирование вторичных половых признаков у женщин, в том числе на размер жировой прослойки в области груди. От наличия эстрогенов также зависит состояние молочных желёз и активность их функционирования.

Профессиональная раскрутка сайта и реклама является неотъемлемой частью продвижения Вашего интернет-проекта в сети

Качественный Dynabrade с пневмо приводом сделал революцию на рынке электроинструментов.

В наше кризисное время покупка недвижимости в Греции является одним из самых надежных вложений капитала.

источник — http://bt-lady.com.ua

7 продуктов, способствующих сжиганию жиров

Такие действительно существуют на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.

1) Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.

2) Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно–сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий. Неплохо, неправда ли?

3) Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего–нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.

Если вам не нравится грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

4) Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

5) Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.

6)Белковая пища. Белки — необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.

7) Острая пища. Вам нравится острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно «но», если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Как видите, некоторые продукты действительно активизируют обмен веществ, что способствует сжиганию жиров, вводите их в рацион, но в разумных количествах, и, помните, что для полноценной работы организма необходимы белки, углеводы и «правильные» жиры.

 Еще одним продуктом, мало влияющим на отложение жира, но то же время будучи очень питательным является рис. Количество белка в нем давно уже пленяет всех спортсменов.

Нашел сайт, с которым  ликвидация фирм  осуществляется очень бысто и комфортно.

Отечественные производители фанеры с каждым годом делают продукцию все лучше и лучше. 

 

 

 

источник — http://bt-lady.com.ua

Газированные напитки могут повреждать ДНК

Речь идёт о бензоате натрия (E211), широко распространённом консерванте в пищевой отрасли, одобренном всяческими соответствующими органами в разных странах.

Бензоат натрия как-то уже был предметом беспокойства, только в тот раз шла речь о его канцерогенном эффекте. Дело в том, что при соединении бензоата натрия с витамином C в безалкогольных напитках, образуется бензол, канцерогенное вещество. Были даже случаи удаления из продажи некоторых марок напитков из-за повышенного против норм содержания бензола.
напиток, напитки, девушка, стакан, вода
Однако, в целом, E211 считается безопасной добавкой, разумеется, при соблюдении действующих нормативов на его предельное содержание в продуктах.

Теперь Питер Пайпер, профессор молекулярной биологии и биотехнологии, проверил воздействие бензоата натрия на живые клетки дрожжей и открыл, что это соединение повреждает важную область ДНК в митохондриях.

Он говорит: "Эти химикалии вызывают серьёзное повреждение ДНК в митохондрии так, что они полностью инактивируют её. Митохондрии дают вам энергию, и если вы повреждаете их в большом количестве — клетка начинает работать со сбоями. Есть множество болезней, которые связаны именно с повреждением этой части ДНК — болезнь Паркинсона и ряд нейродегенеративных болезней, а ещё — это связано с процессами старения".
жажда, пить, вода, напиток
Таким образом, полагает учёный, нормы содержания E211 в пищевых продуктах следует пересмотреть, проведя больше исследований. Он считает, что существующие методы определения вреда от бензоата натрия — некорректны и не учитывают описанного выше открытия. Особенно беспокоится Пайпер о детях, которые потребляют газированные напитки в больших количествах.

В наше время размещение сервера colocation стало особенно доступным. Ловите момент, господа!

Помните, лечение всегда обходится дороже профилактики! Следите за своим здоровьям вовремя!

 

www.membrana.ru